Hola Chicos,
Hoy os vengo a hablar del Reto que estamos haciendo Raquel y yo :)
…madrugar
Ahora os cuento «cuanto madrugamos»
Pero primero quiero ponerte en antecedentes.
Soy dormilón, me encanta dormir, disfruto durmiendo.
Vamos, que esto de madrugar es de los mayores restos que me podría poner.
Entonces, si me gusta tanto dormir ¿Por qué hacer este reto? ¿No vives de internet y puedes hacer lo que quieras?
Lo «bueno» que tiene vivir de internet, es que no tienes que cumplir ningún horario, no tienes que rendir cuentas a nadie, «tan sólo tienes que obtener resultados»
Esto que es tan bueno tiene sus peligros si no estás atento. En mi caso me estaba empezando a generar un problema por las noches.
¿Por qué? Porque cada vez estaba acostando más tarde y lo peor de todo, me costaba dormir.
Cómo mi día empezaba tarde, cuando realmente me encontraba en mi salsa era por la tarde-noche y claro, dile a tu cuerpo que cuando estás con el subidón que se vaya a la cama.
I M P O S I B L E
Además, estoy preparando nuevos proyectos muy ilusionantes y hay que buscar tiempo para hacerlos ;)
Entonces, pensé, por muy chulo que sea ser un búho, quizá no estén equivocados todos los que hablan maravillas de aprovechar a tope las mañanas.
Armado de valor, dejando atrás la maravilla de ser un «chico malo trasnochador» llevo toda la semana levantándome a las …
05.00
Primeras impresiones
Quiero dejar muy claro que estas son mis impresiones personales y puede que en tu caso sea totalmente distinto. Lo que voy a decir no está basado en ningún estudio sino de como me siento YO por hacer este Reto.
-
Me está costando menos de lo que esperaba
Como oyes, pensé que tendría que hacer algo sobre natural, pues no. Personalmente me cuesta lo mismo levantarme a las 05.00, que a las 08.00, que a cualquier otra hora que no sea de forma natural.
-
A las 10.30, que era la hora que antes abría el ojo, tengo día hecho :)
Es una sensación que me encanta. Cuando veo todo lo que me ha dado tiempo a hacer a la hora que antes me despertaba, me da una alegría increíble. Me hace sentir muy bien.
-
Duermo mejor que nunca
El motivo principal por lo que empecé el resto es porque no dormía bien, me iba a la cama emocionado con lo que estaba haciendo y eso me hacía estar en la cama con los ojos como platos :)
Ahora, que las tareas más importantes las realizo por la mañana, cuando me voy a la cama no tengo ese subidón y es echarme a la cama y dormir como un bendito. Mola!!!!!
-
Cómo más :(
No todo va a ser bueno jajaja, Antes ni pensaba en la comida hasta las 14.30 o 15.00, ahora a las 9.00 ya voy a La Cocina a meter gasolina al cuerpo. Tengo que controlar este tema :)
-
Pienso más y mejor
Mi trabajo es un trabajo de pensar. Es muy importante estar concentrado, diseñar estrategias y por supuesto luego llevarlas a cabo.
Yo siempre había creído que era una ave nocturna pero estoy notando que se me ocurren mejores ideas y mejores estrategias a primera hora de la mañana.
En esta única (de momento) semana del Reto he notado un incremento enorme en la creación de estrategias y llevadas a cabo con éxito. Este punto me ha sorprendido mucho.
-
Ocio de mayor calidad
Cuando te levantas más tarde, tienes un problema, la mañana no te cunde nada y necesitas hacer una «gran tarde» para decirte a ti mismo «me he ganado un premio». Si te surge un imprevisto o no acabas con las tareas tan pronto como tenías en la cabeza tienes que sacrificar el ocio.
Ahora, antes de la hora de comer he trabajado tantas horas como antes todo el día y tengo una tarde preciosa para hacer lo que quiera :)
-
Me encuentro con más energía
Yo creía que estaría todo el día arrastrado por el madrugón, pero no es así. Estoy notando un nivel de energía mucho más alta que antes, eso si, llegan las 10.30-11.00 y se me apagan los plomos :)
¿Quieres emprender pero no tienes tiempo?
En muchas ocasiones, lectores del blog me envían mails diciéndome que les encantaría vivir de internet como hago yo, pero que no tienen tiempo porque están trabajando o estudiando.
Cuando les digo que dediquen un par de horas después de su tarea habitual para trabajar en su proyecto, casi siempre recibo respuestas del tipo:
«Después de todo el día sólo me apetece tumbarme en el sofá»
Es totalmente normal y de fácil solución.
Invierte el orden
Si realmente quieres intentar de verdad generar ingresos en internet tienes que darle la importancia que se merece, sobre todo en tu cabeza.
Si en vez de sentarse en el ordenador después de todo el día, qué ya estás machacado, ¿Por qué no levantarse antes y hacerlo antes de empezar el día «normal»?
Te aseguro que de esta forma lo vas a conseguir y lo que es más importante vas a disfrutar más de todo el día ya que empiezas la mañana luchando por tus sueños. Merece la pena el esfuerzo
El tiempo es limitado, tu decides a que dedicarlo
Cuando alguien me dice que no tiene tiempo para hacer lo que quiere, me está diciendo la verdad, pero el problema es mucho más grave de lo que imagina.
¿Cuanto tiempo ves la tele?
La tarde-noche, la amplia mayoría de la gente, dedica su tiempo a ver la tele.
¿Es malo? No, pero estás decidiendo dedicar el tiempo a ver la tele.
¿Tienes tiempo para ver la tele y no para emprender?
Dicho así, suena fatal, lo único que estás haciendo es descansar antes de irte a la cama. Después de un día duro. Hasta aquí podíamos llegar. ¿No puedo ver un poco la tele para «no pensar»?
Y este es el mayor problema que puedes tener. Necesitar dejar de pensar para que se haga llevadero tu día a día.
Lo que realmente necesitamos es «pensar más», no dejarnos llevar delante de la tele y poner el piloto automático.
Tenemos que dirigir nuestros actos para dirigir nuestra vida
Si además, dedicas tiempo a cambiar tu vida, sin quitárselo a tus obligaciones actuales te sentirás muy bien. Poco a poco le irás quitando tiempo a tu antigua vida pero en este primer paso lo importante es dedicarle tiempo de calidad a tu sueño.
No te puedo describir lo bien que hace sentir estar luchando por tu sueño mientras «la gente normal» no ha empezado su día.
Inténtalo y me cuentas ;)
P.D. Escrito a las 6 de la mañana :P
Muy motivador lo intentaré probar! Saludos.
Muchas gracias Miguel Ángel,
Si lo intentas me encantará saber los resultados ;)
Yo estoy encantado (de momento jejeje)
Saludos
Óscar
Te doy toda la razón, yo estuve una temporada levantándome a las 5,30 para estar en activo al 100% a las 6. Pero lo dejé porque el ritmo que me pedían mis hijos y la familia era distinto. El tiempo que me dejaron hacer ese horario me permitíó avanzar muchísimo, pero luego llegaba la tarde y estaba reventado para llevar a los críos al parque.
Si pudiera, seguiría ese horario sin duda alguna.
Muchas gracias Juan por compartir tu caso personal.
Yo soy muy dormilón y de momento estoy sorprendido de lo bien que lo llevo.
Y lo mejor de todo me meto en la cama y duermoooo jejejeje
Que con esto de estar todo el día emocionado con mi trabajo me costaba dormir y ahora no.
Un abrazo!!!
Óscar
Hola Óscar:
Y muchás felicidades por la iniciativa. Ahora ya que si vas a ser imparable en tu camino hacia la cumbre.
¿Recuerdas el día que entrevistaste a Boluda y te quedaste acojonadillo cuando te dijo a la hora que se levantaba jejej ?
Es muy importante el descubrimiento, todo ese rollete de que yo por la noche bla, bla, bla, no es más que un mito justificativo de una conducta… por regla general, otra cuestión son las personas que por sus obligaciones tienen que adaptarse a trabajar en las tardes noches, por ejemplo un actor de teatro, si tienes un pub, pues no tienes más remedio.
Otra cuestión muy importante Óscar, para ajustar por completo el reloj biológico. Tienes que acompañarlo analizando el tema de las comidas. Todos tenemos la imagen típica de los europeos del norte que madrugan mucho y que nada más levantarse se preparan un copioso desayuno…
Pues bien este paso también es muy importante, tienes que levantarte con apetito, ya con ganas de desayunar algo. No con ganas de meterte un delicioso hornazo de la zona pero si de tomar algo.
La razón más importante es que ello te ayuda a madrugar de una forma más agradable y con menos esfuerzo. Para ello tienes que cambiar la costumbre de la hora de la cena claro… que además matarás dos pájaros de un tiro, levantarte mejor y muy en especial dormir mejor.
Ves como los refranes siempre tienen razón: ¡al que madruga Óscar le ayuda! y ahora sí que es cuando tu eslogan hay que cumplirlo a rajatabla: ¡¡Cópiame!! firmado por Óscar :)
jejejeje, toda la razón Juan Carlos.
Esto que estoy haciendo no me lo hubiera imaginado en la vida.
Ya viste mi cara cuando hablaba con Boluda :)
No se si lo convertiré en hábito de por vida (no quiero lanzar las campanas al vuelo), pero estoy entusiasmado con los resultados y como me estoy encontrando.
Lo bueno de mejorar un aspecto de la vida es que te empuja a mejorar otro. El siguiente es el que comentas de las horas de comida ;)
Un abrazo fuerte y muchas gracias por compartir toda esta información.
Hola Oscar, haz dado en el clavo , yo dormilona y nocturna, como trabajo en un empleo que me tiene mirando la pantalla del ordenador cuando quiero hacerlo en mi casa, me pongo a ESTUDIAR, temas que me gustan en el ordenador, y si me canso, miro pelis bobas para distenderme, la cosa es que no me puedo dormir hasta las 3 o las 4
Que gran motivación me has dado, lo harè. GRACIAS
Muchas gracias Miriam por compartir tu experiencia personal.
Ojalá mi reto te sirva a ti y será un placer saber tus avances ;)
Saludos
Óscar
Me has descrito a mi… Mañana me levanto a las 5 am….. Felicidades por la transparència.
jejejee, pues si eres como yo ya verás que merece la pena y te va a costar menos de lo que esperas ;)
Un abrazo!!!
Óscar
Dicen,que al que madruga……dios lo ayuda, y cada uno es su propio dios, yo también amo dormir,pero levantarse temprano además de aprovechar literalmente el día me vuelve más productivo
Exacto Jorge, es de los esfuerzos más agradecidos que hay ;)
Un abrazo y a seguir madrugando ;)
Óscar
Buenos consejos, me siento identificado con lo de ave nocturna, pero tenemos que luchar en contra de nuestra naturaleza :)
jejejeje, es verdad, pero la lucha merece la pena ;)
Saludos!!!
Óscar
Hola Óscar! me ha encantado tu nuevo reto, he de confesar que siento cierta «envidia sana» de que lo estéis logrando, llevo tiempo queriéndolo hacer… pero lo procastino en exceso, jeje
Espero ponerme a ello pronto porque no conozco a nadie que hable mal de levantarse temprano, al contrario todo son buenos comentarios.
Gracias por inspirar y por compartir tus experiencias personales. Creo que le dan un gran aporte a tu blog!
Saludos!
Hola David,
Si lo estoy consiguiendo yo que soy al tío que más le gusta trasnochar te aseguro que puedes tu ;)
Todavía no canto victoria pero si te puedo decir que estoy encantado y me hace sentir genial.
Espero noticias de que lo estás haciendo ;)
Saludos
Óscar
Hola Oscar,
Me alegra mucho tu iniciativa. En el largo plazo los resultados son inconmensurables.
Yo lo hago desde hace muchos años y puedo asegurarte que marca la diferencia.
Lo de sintonizarce con los horarios de la naturaleza y el sol es 100% real.
La laimentación y el ejercicio, fundamental.
Y hay otros detalles que si se ajustan, te cambian la vida.
Si quierés que te comente un poco más de mi rutina avisame, así no me vuelvo cansón.
Felicitaciones!!!
Daniel
Hola Daniel,
Muchas gracias por compartir tu experiencia ;)
Este tema me interesa un montón por lo que no te cortes en compartir.
Seguiré contando que tal sigo con el reto.
Un abrazo!!!
Óscar
Hola Chico,
Interesante lo que publicas, pero me asalta una duda…cuantas horas seguidas duermes entonces?
Un abrazo desde Zamora.
Hola!!!!
Ahora me estoy costando sobre las 23.00 por lo que alrededor de 6 horas. Supongo que poco a poco me iré costando antes, de momento no tengo hora de acostarme, según me voy encontrando voy haciendo :)
Un abrazo desde Salamanca
Óscar
Te entiendo perfectamente! :) Mi caso no es para nada igual que el tuyo pero compartimos algunas similitudes ya que yo trabajo por las mañanas en una entidad pública y entro a trabajar a las 7.45h y cuando salgo a las 15.30h solo tengo tiempo de llegar a casa, comer y sentarme frente al ordenador para trabajar en mi blog y en mis clientes. Por las noches tenía la misma sensación que tu, estaba super «enchufada» con el trabajo y me costaba dormir así que opté por levantarme a las 5.30h de la mañana y dejar hecho mi blog y parte del trabajo de mis clientes y así por la noche me puedo acostar antes y dormir bien. Un saludo.
Gracias Lourdes por compartir tu forma de trabajar.
Es justo la sensación que describes lo que me está enganchando de esta forma de trabajar ;)
Veo que sois muchos los que ya lo hacéis. Espero seguir a tope con el reto.
Saludos!!!
Óscar
Hola Oscar, ¿que tal va el reto de madrugar?
Un abrazo!
Hola Nahuel,
Lo recomiendo 100%
El reto va genial, estoy encantado con el resultado, pero no me está resultando tan fácil como la primera semana.
No se si tiene que ver que va pasando el tiempo y me voy notando más cansado o que pasado «el subidón» inicial es más duro. Pero ahora me está costando más que al principio levantarme.
Pero pasada la pereza de salir de la cama merece mucho mucho la pena.
Donde peor lo estoy haciendo es con la hora de acostarme. Me estoy yendo sobre 11,30-12.00 y si quiero perdurar en el tiempo debo de empezar a echarme sobre las 22,00.
Mil gracias por preguntar ;)
Un abrazo!!!
Me alegra mucho saber de ti!
Es un tema que tengo pendiente, me pongo alarmas, pero en el momento de levantarme, cuando suena la primera, la apago, quito las demás, y me vuelvo a dormir.
Se que lo voy a conseguir, cuando me lo proponga y empiece te comentaré. Pero es cierto, hay que acostarse tipo 22:00, porque sino estás zombie, lo máximo que aguanté fueron 3 días, y como me acostaba tarde no podía con mi alma.
Como no quiero exigirme 1000 objetivos y no cumplir ninguno, (cosa que ya me ha pasado y al final acabas super desmotivado) mi objetivo de ahora es comer sano, llevo 2 semanas sin harinas, grasas, azucar, etc ya sabes… ;) conseguido este, voy de cabeza a por el objetivo de levantarse antes y acostarse antes, te voy contando!
Estamos en contacto,
Gracias por todo, valor 100% en tus contenidos.
Un abrazo!
Mil gracias por tu comentario
Como bien dices los objetivos de uno en uno ;)
Un abrazo!!!
Óscar